懶人恩物？英國Ready Meal救你一餐！
在英國生活，如果每日都要煮飯，有時真的會吃不消。外出用餐選擇有限又昂貴，不如試試超巿的Ready Meal —— 種類繁多、價錢相宜，味道更愈來愈好！無論是冷藏即食 (Chilled) 還是急凍食品 (Frozen)，只要家中有焗爐、微波爐或氣炸鍋，幾分鐘就可以食得。
本文將分享2025年最受歡迎的Ready Meal心頭好，適合學生、小家庭、上班族，甚至一家大小，一齊慳時間又飽肚！
一、英國Ready Meal小知識
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Chilled Ready Meals：放普通雪櫃，可即日或短期內加熱食用。
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Frozen Ready Meals：保存期更長，焗爐或氣炸鍋翻熱時間較久。
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翻熱方法：可用微波爐（快捷但味道略差）、焗爐（味道最好）、氣炸鍋（香脆快捷）。
二、心水推介 Ready Meal 清單（2025 熱門品牌 + 食物類型）
1. 🧀 Frozen Ready Meal — Beef Lasagne / Macaroni Cheese / Cottage Pie
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💰 價錢：約£0.85-1.25
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🍴 特色：小巧分量，適合午餐；味道濃郁、性價比高。
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🔥 翻熱建議：焗爐約40分鐘；氣炸鍋20分鐘更快更香。
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✅ 推薦理由：全英最抵食！比Chilled版便宜一截，味道幾乎一樣。各超巿也有自家品牌的 Frozen Food，有各款味道，價錢相差不大, 分量大約是每盒400G。老實說，這種超巿 Ready Meal 的味道， 和普通連鎖餐廳差不多，但價錢只是 1/10。若當晚餐，加一罐罐頭湯或加一點氣炸小食，簡單方便。
2. 🍛 Sainsbury's Indian Takeaway for 2
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🥘 內容：2款主菜 + 薄餅 + 印度飯 + 小食
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👥 份量：適合情侶 / 2人家庭
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🍛 推薦款式：Butter Chicken / Chicken Tikka Masala
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🍽️ 加熱建議：分開焗熱，每款保留風味。四口之家的話，買齊兩款就可以每款試一點。
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3. 🥘 Paella for Two — Chicken & King Prawn
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🏪 超巿：Sainsbury’s / Tesco 均有類似款
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🌾 特色：西班牙風味海鮮飯，含肉、蝦、飯；味道足夠但建議配小食
🏪 超巿：Sainsbury’s / Tesco 均有類似款
🌾 特色：西班牙風味海鮮飯，含肉、蝦、飯；味道足夠但建議配小食
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4. 🥟 Tortelloni 意大利雲吞 + 醬汁
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🧊 類型：Chilled
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🧀 推薦餡料：Spinach & Ricotta / Cheese & Ham
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⏱️ 快速製法：
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雲吞滾水煮3分鐘
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醬汁微波或鍋煮再撈埋一起
🧊 類型：Chilled
🧀 推薦餡料：Spinach & Ricotta / Cheese & Ham
⏱️ 快速製法：
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雲吞滾水煮3分鐘
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醬汁微波或鍋煮再撈埋一起
5. 🐟 Birds Eye Chunky Fish Fingers
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🍞 DIY魚柳包推介：
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氣炸鍋180°C 10分鐘
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配麵包 + 醃青瓜 + 沙律醬 = 香脆魚柳包
🍞 DIY魚柳包推介：
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氣炸鍋180°C 10分鐘
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配麵包 + 醃青瓜 + 沙律醬 = 香脆魚柳包
６. 🍕 Morrison / Sainsbury's Fresh Pizza
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🍕 品牌：Morrisons The Best / Sainsbury’s Taste The Difference
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🧊 新鮮類別：非急凍，放普通雪櫃即可
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🍴 推薦口味：Four Cheese / Pepperoni / Veggie Feast
急凍PIZZA 之中, 我最喜歡 CHIGAGO TOWN 的PIZZA
８. 🍗 炸雞配薯條
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🍗 品牌推介：Morrisons 冰雞翼 / Costco 冰雞塊
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🍟 薯條：Twister Fries / Crinkle Cut Fries / Curly Fries
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🔥 用氣炸鍋處理最方便，全家都會搶食！
🍗 品牌推介：Morrisons 冰雞翼 / Costco 冰雞塊
🍟 薯條：Twister Fries / Crinkle Cut Fries / Curly Fries
🔥 用氣炸鍋處理最方便，全家都會搶食！
再配埋扭扭薯條, 全部都是放氣炸鍋就OK
9. 🦐 天婦羅蝦 + 冷烏冬
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🥢 巿面上最巨型即食天婦壘蝦, 內附醬汁
🔥 用氣炸鍋，幾分鐘就金黃香脆
🍴 推薦口味：附配冷烏冬外，也可以配日式咖哩，就餐前小食，小朋友都十分喜歡
🥢 巿面上最巨型即食天婦壘蝦, 內附醬汁
🔥 用氣炸鍋，幾分鐘就金黃香脆
🍴 推薦口味：附配冷烏冬外，也可以配日式咖哩，就餐前小食，小朋友都十分喜歡
10 . 🐟 鰻魚飯
- 🐟 鰻魚：焗爐15分鐘，配白飯完美呈現日式鰻魚飯
各大亞洲超巿都有急凍鰻魚
11. 🆕 超巿即炒麵系列 MIX & MATCH 套餐
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🛒 超巿：Tesco / Sainsbury's / Morrisons 等均有售
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📦 內容：一套包含：
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一包麵（如米粉、拉麵、全蛋麵）
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一包芽菜或混合蔬菜
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一包預製醬料（黑椒、甜酸、咖哩等）
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🍳 食法：全部炒在一起即可，3步變炒米/炒麵
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🍖 升級建議：可自加肉絲、冬菇絲、蛋絲，提升口感與營養
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⏱️ 用時：10分鐘內完成！懶人之選
12. 🆕 Salt & Pepper Crispy Shredded Chicken — 台式鹽酥雞風味
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🛒 購買地點：Iceland / Home Bargains
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🍗 味道：外皮酥脆、鹹香帶辣，極像台灣夜市鹽酥雞
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🔥 氣炸建議：180°C 約12分鐘
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🍻 享用方式：配啤酒一流，宵夜或睇波小食首選！
13. 🆕 急凍點心 — 扮飲茶在家好Easy！
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🥟 常見點心款式：
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糯米雞
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小籠包
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叉燒包
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燒賣
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鮮蝦餃
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🛒 牌子推薦：功夫牌小籠包，超群點心，金梅燒賣，美膳點心等
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🍱 做法：蒸爐/蒸架10-20分鐘，即成飲茶set
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🫖 氣氛打造：煮點茶＋點心籠，即可懷舊中式早午餐！
三、Ready Meal 使用小技巧
✅ 氣炸鍋 = Ready Meal 黃金搭檔：多數Frozen食品用氣炸鍋會更香脆
✅ 批量購買更抵：超巿常有特價或「Mix & Match」優惠
✅ 自行加菜升級口感：配罐頭湯、沙律、凍飲，立即變身完整一餐！
✅ 亞洲氣炸小食錯不了：春卷，蝦多士，咖哩角等
✅ 自製Mix & Match創意餐：即炒麵系列可加入雪櫃存貨，如蛋、肉絲、凍蔬菜升級風味
✅ 亞洲即食點心 = 速食飲茶好選擇：平日早餐或假日飲茶，一樣快捷滋味
Ready Meal 讓你懶得精緻，也可以食得開心！
英國Ready Meal是生活中最實用的「偷懶神器」，尤其適合忙碌日子、懶人廚房。只要懂得選擇品牌和搭配，簡簡單單都可以食出餐廳水準。記得定期留意超巿特價，批量入貨更划算！
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